180. Que son las Riesgos ergonómicos y como evitarlo

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Los riesgos ergonómicos son aquellos que surgen debido a una interacción inadecuada entre el trabajador y su entorno laboral. Estos riesgos pueden derivar en trastornos musculoesqueléticos, fatiga visual, estrés físico y otros problemas de salud. La ergonomía, como disciplina, busca adaptar las condiciones de trabajo a las capacidades y limitaciones del ser humano, reduciendo así estos riesgos.

¿Qué son los riesgos ergonómicos?

Los riesgos ergonómicos están relacionados con factores como la postura, la repetición de movimientos, la manipulación de cargas, el diseño del puesto de trabajo y el uso de herramientas o equipos. Estos riesgos pueden provocar lesiones como dolores de espalda, síndrome del túnel carpiano, tendinitis y otros trastornos musculoesqueléticos.

Según el Artículo 15 de la Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales, uno de los principios fundamentales de la acción preventiva es "adaptar el trabajo a la persona", lo que incluye considerar los principios ergonómicos en el diseño de los puestos de trabajo.

Factores que contribuyen a los riesgos ergonómicos

• Posturas forzadas: Mantener posiciones incómodas o antinaturales durante largos periodos.
• Movimientos repetitivos: Realizar tareas repetitivas sin pausas adecuadas.
• Manipulación de cargas: Levantar, empujar o transportar objetos pesados sin técnicas adecuadas.
• Diseño inadecuado del puesto de trabajo: Altura incorrecta de mesas, sillas no ajustables o herramientas mal diseñadas.

¿Cómo prevenir los riesgos ergonómicos?

La prevención de los riesgos ergonómicos requiere un enfoque integral que combine medidas técnicas, organizativas y formativas. A continuación, se presentan algunas estrategias clave:

1. Evaluación ergonómica del puesto de trabajo

Es fundamental realizar una evaluación inicial de los riesgos ergonómicos en cada puesto de trabajo. Esto incluye analizar las posturas, los movimientos y las herramientas utilizadas. Según el Real Decreto 39/1997, la evaluación de riesgos es una obligación del empresario y debe ser actualizada periódicamente.

2. Diseño adecuado del entorno laboral

El diseño del puesto de trabajo debe seguir los principios ergonómicos, como ajustar la altura de las mesas y sillas, proporcionar herramientas adecuadas y garantizar una iluminación adecuada. El Real Decreto 486/1997 establece las disposiciones mínimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo, incluyendo aspectos relacionados con la ergonomía.

3. Formación de los trabajadores

La formación es esencial para que los trabajadores conozcan las técnicas adecuadas para realizar sus tareas. Esto incluye cómo levantar cargas correctamente, ajustar su puesto de trabajo y reconocer señales de fatiga o incomodidad. Según el Artículo 19 de la Ley 31/1995, la empresa tiene la obligación de formar a sus trabajadores en materia de prevención de riesgos laborales.

4. Promoción de pausas y ejercicios

Incorporar pausas regulares durante la jornada laboral ayuda a reducir la fatiga física y mental. Además, se pueden promover ejercicios de estiramiento y relajación para prevenir tensiones musculares.

5. Uso de equipos de protección individual (EPI)

En casos específicos, como la manipulación de cargas pesadas, puede ser necesario el uso de equipos de protección individual, como cinturones lumbares. El Real Decreto 773/1997 regula el uso de estos equipos para garantizar la seguridad y salud de los trabajadores.

Conclusión

La prevención de los riesgos ergonómicos no solo mejora la salud y el bienestar de los trabajadores, sino que también incrementa la productividad y reduce los costes asociados a bajas laborales. Es responsabilidad de las empresas garantizar un entorno laboral seguro y adaptado a las necesidades de sus empleados, cumpliendo con la normativa vigente y promoviendo una cultura preventiva.

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